Умът ти може да е продължил напред. Но тялото ти все още може да реагира - стегнати рамене, плитко дишане, свит стомах, мисли, които се въртят в кръг. Това не е слабост на характера. Това е автоматична реакция, която се задейства по-бързо, отколкото мисълта успява да я спре. Тази книга ти дава разбираем език, с който да наблюдаваш реакциите си, и практики, които можеш да използваш в ежедневието - в колата, преди среща, след труден разговор или вечер преди сън.

В книгата ще откриеш:

• как работи стресовата реакция и четирите модела: борба, бягство, замръзване, угаждане;
• как да разпознаваш собствените си модели;
• практики за заземяване, дишане и отпускане;
• кратки SOS упражнения за напрегнати моменти;
• упражнения за лични граници и дневник за наблюдение - 21-дневен RESET план.

Книга, която не просто четеш. Книга, която използваш.