Дали работата кара стомаха ви да се свие на кълбо? Имате ли понякога проблеми със съня през нощта? Този дружелюбен наръчник може да ви помогне. Включващ бързи и лесни съвети и упражнения - от дишането и стойката до въображение и медитация - той ви дава всички необходими инструменти, за да намалите незабавно нивото на стреса си.

Открийте как да:

• определите нивото на стреса си
  
• облекчите напрежението в работата и вкъщи
  
• се справяте с трудните хора
  
• се преборите със стреса чрез диета и упражнения
  
• укротите гнева и тревогата си
  

♦  ♦  ♦

Д-р Алън Елкин е клиничен психолог, ръководещ Център за стрес мениджмънт и консултации, гр. Ню Йорк, също така той е автор на "Градско спокойствие: Живот в големия град, освободен от стрес".