Омръзнало ли ви е да живеете с постоянна болка в кръста?

Книгата „Проект: Здрав гръбнак“ е създадена за хора, които търсят не временни решения, а реална трансформация на здравето и начина си на живот.

Авторът – човек с над 10-годишен личен опит с дискова херния – предлага цялостна, научно обоснована система наречена Spine Reset Protocol за възстановяване и превенция, която съчетава доказани медицински практики и иновативен подход. Методиката е базирана на принципите на проф. Стюарт МакГил, Робин МакКензи и д-р Бубновски.

Книгата не е просто набор от упражнения. Това е цялостен протокол за рестарт на тялото, който включва:

• Техники за редуциране на болката и мускулна слабост;
• Активация на дълбоката мускулатура и упражнения за мобилност;
• Движения в ежедневието които вредят на гръбнака и как да ги заменим с правилните такива;
• Алтернатива на болкоуспокояващи и хирургия;
• Практики за ментална нагласа, правилно дишане, студени експозиции;
• Хранителни принципи и суплементация за подкрепа на нервната система;
• План, който изисква само 15 минути на ден;
• Само научнообосновани стратегии, създадени да активират естествените възстановителни механизми на тялото.