Книгата „Пилатес за начинаещи“ предлага 50 упражнения за гъвкавост, сексапил и повече енергия.

В книгата:

• Историята на Пилатес;
• Ползите от Пилатес за здравето;
• Упражнения за стягане на мускулите по тялото;
• Упражнения за сексапилни крака, дупе, корем и ръце;
• Седмична програма с всички 50 упражнения;
• Ритуали за повече енергия;
• Упражнения за премахване на целулита;
• Упражнения за гъвкавост;
• Сваляне на излишните килограми.