Това е единствената кратка енциклопедия по Йога, която съдържа основните принципи на древното учение. Книгата предлага най-важната информация за здравословно и лесно практикуване на Йога всеки ден.

Разгледани са:
- същност на Йога
- йогистки асани за всеки с илюстрации
- контролиране на дишането
- хранене според Йога
- и всичко за поддържане на високо ниво на енергия, отлично здраве и добра физическа форма