От книгата ще научите за:
- полезните и зареждащи се със сила храни според Хата йога
- правилния прием на течности между храненията
- прочистващото действие на водата
- плодовете, от които можете да извлечете максимална полза за своето време
- суровоядството - основа на здравословното хранене
- поддържането на здрава храносмилателна система
- постепенното намаляване на приема на храна - разтоварващи дни и въздържане от храна
- основни принципи на древното учение Йога