С помощта на тази книга ще усвоите същността на Йога и ще разберете, че тя не е толкова трудна за изпълнение. Няколко минути на ден са напълно достатъчни за да може винаги да сте здрави хармонични, щастливи и да приемете себе си за истински йога.

Йога за начинаещи ще ви въведе в историята и ще ви запознае с практиката на тази древна система за поддържане на тялото и духа.

От книгата ще научите за:

• Основни могистки пози, известни като асани;
• Варианти за начинаещи и варианти за напреднали;
• Дихателни упражнения;
• Бандхи;
• Хигиенни процедури и здравословно хранене.