Медитацията е път към фокусирането на ума и успо­коя­ва­не­то на безкрайните прелитащи мисли, които изсмукват енергията ни и предизвикват негативни емоции и стрес. Въпреки че изисква от нас да отделим време, за да обърнем вниманието си навътре, ползите, които ще ни донесе, могат да променят взаимоотношенията ни. Практикуването на медитация ни води по пътя на самопознанието, разширява нашата представа за връзката ни с целия останал свят и ни позволява да изживеем пълноценно, с любов и удовлетворение, всеки един момент.

Има много пътища към медитативното състояние: то може да бъде достигнато в неподвижност или в движение, в шум или в тишина. Всяка обикновена дейност, изпълнена с абсолютна концентрация и внимание, може да се превърне във форма на медитация. Тя е едновременно цел и средство – практика и в резултат от нея трансформирано съзнание. Тази книга ще ви покаже как да превърнете медитацията в естествена част от живота си, толкова важна, колкото храненето и сънят.

Дориел Хол е опитен йогин с международно признание, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на много години тя преподава познанията си за медитативните техники на водещи йога учители във Великобритания. Автор е на няколко книги за медитация и йога.