Детството е основата, върху която се гради целият живот. Ранното навлизане в йога помага на детето да стане здраво и силно. А крайната цел е да му се помогне да намери път към съвършенството. Най-трудното е да станеш човек, да събудиш тайната на душата си и да намериш равновесие. Стремежът към съвършенство се опира на духовността.

Йога помага на децата не само да бъдат здрави, силни и гъвкави, но и да израснат в духовен план. А този, който е развил духовността си дори малко, може да се справи с всички трудности в живота.
Йога дава хармонично развитие не само на тялото, но и на душата, и на духа. Здраво тяло, весело лице, блестящи очи, бодрост, будност, смелост, бликаща енергия и лъчезарност са отличителните черти на практикуващия йога.

Добре разработените техники за физическо възпитание, хигиена и автотренинг дават добро здраве, което е основата за дълголетието. Физическите и умствени упражнения привикват към морална и умствена дисциплина, което в резултат дава трайна радост и спокойствие. В продължение на векове йога е била и продължава да бъде извор на вдъхновение.