Пълно ръководство за всички основни умения в ДПТ – изцяло ревизирано и допълнено!

Завладяват ли ви понякога неконтролируеми емоции като тъга, гняв, срам? Преживявате ли крайни промени в настроенията, които ви пречат на работата и връзките, саботирайки всичко постигнато? Диалектическата поведенческа терапия (ДПТ) е мощно и доказано ефективно средство, което може да ви помогне да развиете нужните умения за постигане на трайно емоционално равновесие.

Изцяло ревизиран и допълнен, този наръчник е помогнал на над половин милион читатели да придобият основните умения, свързани с ДПТ: устойчивост на стрес, осъзнатост, емоционална регулация и междуличностна ефективност. Ще откриете упражнения, които ще ви покажат стъпка по стъпка как да управлявате емоциите си, без да губите контрол, да реагирате деструктивно или да избухвате срещу околните.

Ще откриете също и нови глави за състраданието към себе си и за когнитивните репетиции – умствена подготовка за ситуации, които ви карат да реагирате емоционално. Независимо дали искате да постигнете емоционален баланс за себе си, или сте професионалист в областта на психичното здраве, търсещ ресурси за клиентите си, това ясно и практично ръководство съдържа всичко, което ви е необходимо – и то на едно място.

Никой не се ражда с умение да управлява емоциите си. Този наръчник е пътна карта как да подобрите емоционалното си състояние и да повишите своята емоционална интелигентност. Лесен за четене и лесен за ползване – с нови техники и стратегии за справяне с интензивните емоции и развиване на състрадание към себе си и другите.
Д-р Томас Р. Линч, автор на „Радикално отворена диалектическа поведенческа терапия“

Д-р Матю Маккей е професор в Института „Райт“ в Бъркли, Калифорния. Той е съавтор на „Новото щастие“, „Наръчник за релаксация и намаляване на стреса“, „Мисли и чувства“, „Послания“ и „Самооценка“.

Д-р Джефри С. Уд живее и работи в Лас Вегас, Невада. Той специализира в кратките терапии за депресия, тревожност и травма. Автор е на „Наръчник за когнитивна поведенческа терапия за личностни разстройства“ и „Как да получим помощ“, и е съавтор на „Новото щастие“.

Д-р Джефри Брантли е консултант във Факултета по психиатрия в Университета „Дюк“, а също е и основател и директор на Програмата за намаляване на стреса чрез осъзнатост в Центъра по интегративна медицина към „Дюк“. Автор е на „Как да успокоите своя тревожен ум“.